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看看女明星们都是怎么减肥的
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作者：佚名 健康频道来源：39健康网社区 点击数： 更新时间：2008-4-10  |
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· 莎朗·斯通：宠爱瑜珈 瑜珈分为很多类，瑜珈的空达里尼静心方法分为4个阶段，每个阶段约15分钟，前两个阶段睁开眼睛，后两个阶段要将能量向内导引，眼睛要闭上，通过练习，大家能感受到身体发热。 素有“性感女神”之称的莎朗·斯通为了练习瑜珈已经放弃过去的有氧运动。瑜珈的妙处在于：通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。而且瑜珈不断有改良，如今它已由单一的身心训练，发展到练习者在超热的房间里练习瘦身。 [评点]：瑜珈可适应不同层次健身者的需求。 |
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| 健康频道录入：xiaozeng 责任编辑：xiaozeng | ||||
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