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看看女明星们都是怎么减肥的
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作者：佚名 健康频道来源：39健康网社区 点击数： 更新时间：2008-4-10  |
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· 詹妮弗·洛佩兹：水中慢跑 事业如日中天的詹妮弗·洛佩兹说，自己经常在健身教练的指导下，进行水中训练。“水中训练可以逐渐减掉较粗部位的多余脂肪。我从没有进行过激烈的运动，但靠着水中慢跑就保持自己的好身材。” 专家说，水中慢跑对肥胖者尤其适宜。由于水的密度和传热性比空气大，因此水中慢跑所消耗的能量比陆地上多，在同样的时间、强度下进行运动，水中要比陆地上消耗的能量多得多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，通过此种办法可以逐渐去掉体内过多的脂肪。而且水中慢跑，不仅可以去除腹部多余的脂肪，还能够使双腿更修长健美。 [评点]：水中慢跑要循序渐进，不要一开始运动量就过大，并以休息和运动交替进行为宜。 |
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