|
2008四大错误瘦身观念大扫除
|
||||
作者：佚名 健康频道来源：39健康网社区 点击数： 更新时间：2008-6-5  |
||||
|
误区四：减肚腩只需腹肌运动 事实：拼命练习腹部来减将军肚，效果未必好。能量消耗的概念是整体的而非局部，比如运动减肥时，虽然脸部没有进行任何锻炼，但它却会瘦下来。只有运动消耗的热量大于摄入的热量，才会导致全身脂肪的减少，而不会只减某个部位；过度的腹部锻炼容易导致肌肉疲劳，且易造成该部位损伤；想要减肚腩，除了腹部运动，还需要坚持做全身的有氧运动，并配合一个低脂肪、低碳水化合物的食谱。 说到底，不管何种运动都有局限性，无法对全身进行有效锻炼。更何况，当人喜欢某种运动后，身体就会在几周后适应这种形式，这段时间锻炼效果最好，一旦过了“运动周期”，健身效果就会减弱。健身和吃东西一样，要经常变换口味，这样不但能起到好效果，而且不觉枯燥，更不会丧失积极性。 |
||||
| 健康频道录入：xiaozeng 责任编辑：xiaozeng | ||||
|
||||
| 【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 | ||||
- 相关文章
- 洗脸中的“四大禁忌”
图说天下
新闻排行
凤岗
综合
专题
网评
| 镇运会：羽毛球比赛正式开赛 |
| 山区片获奖歌手唱响凤岗 |
| 凤岗海关全面接管山区片五镇业务 |
| 镇长向各部门“问政” |
| 牵骆驼堵门行乞 不给钱不走 |
| 举报车辆非法营运最高可奖2000元 |
| 十月农副产品：肉价降鱼和蔬菜升 |
| 驾车去助架 半路被截获 |
| 为省钱在家生小孩 险送孩子命 |
| 我镇两企业成功升级A类管理企业 |
| 台媒称台塑董事长王永庆辞世 |
| 丈夫花心女上司找男下属诉苦 一夜情后生下孩… |
| 24岁小伙跟女友回家 与其41岁母亲相恋私奔 |
| 广州后年也有“鸟巢” 贵宾包间有厨房厕所 |
| 政府救楼市全国蔓延 已18个城市推出救市政策 |
| 团伙9年杀8人 案犯杀女硕士情妇肢解蒸尸 |
| 哈市6警察打死大学生 亲历者首次披露细节 |
| 网友曝光“最牛”工商局 20层楼仅90人上班 |
| 深圳官员刨土救人被指作秀引发热议 |
| 3米长巨蟒趁主人不在出门“晒太阳” |
| 凤岗镇“禁摩区”和“禁摩”路段 |
| 15日前重新核实摩托车存量 |
| 9月驾驶摩托车闯禁区暂处不处罚？ |
| 同一品牌同一车型但购买年份不同怎么算？ |
| 有关电动自行车和汽油机助力自行车违法行为… |
| 凤岗镇“禁摩区”和“禁摩”路段 |
| 《凤岗镇公共交通专项规划》获得通过 |
| 凤岗“禁电”首日暂扣13辆电动自行车 |
| 凤岗：公益岗位优先考虑摩的司机 |
| 黄洞103名摩的司机成功转型 |
|
