忙碌的人往往没有时间健身，而疾病最喜忙碌之人。如何工作健身两不误，下面介绍几种健身法：

    默念深呼吸：1.均匀缓慢地呼气，并默念一、二、三、四。2.缓慢深长地吸气，并默念一、二、三、四。3.待气吸满后，屏住呼吸，并默念一、二、三、四。

    反复进行若干次(约2～3分钟)，每天做深呼吸的次数宜多，但每次深呼吸时间不宜太长。

    叩齿：先心静神凝，口轻闭，然后上下牙齿互相轻叩击三十几次。我常在散步回途中做此操，常做可增强牙齿、促进消化系统功能。

    鼓漱：闭口咬牙、口内如含物，用两腮和舌作漱口动作，漱30次。嗽口时，口内多生津液。等津液满口时，再分三口慢慢下咽，急送丹田。

    旋眼睛：端坐凝神，头正腰直，两眼向左旋转五至六次，然后向前注视片刻，再向右旋转五至六次，前视片刻。

    钢梳梳头：每晚用钢梳梳头100次。钢梳有力度，可促进头皮血液循环，而老年白发多因头皮供血不足所致。我借鉴此法，边梳头边听音乐，很惬意！