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瘦身必看的热量表
作者:佚名    生活频道来源:放心医苑    点击数:    更新时间:2008-6-8    

热量的作用

正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。

热量的3种来源  

热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质  

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克  蛋白质产生热量 = 4 千卡/克, 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。  

热量的单位  

千卡 Kilocalorie, 千焦耳,            1 千卡 = 4.184 千焦耳 

千卡: 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

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